3 فيتامينات تعمل على تلاشي ندبات حب الشباب بسرعة

3 فيتامينات تعمل على تلاشي ندبات حب الشباب بسرعة
3 فيتامينات تعمل على تلاشي ندبات حب الشباب بسرعة

ربما تكون قد قرأت الكثير من الأخبار عن ندبات حب الشباب التي تزعجنا ، خاصة في منطقة الوجه. سوف نقدم دراسة مفصلة حول هذا الموضوع. بعد اندفاعة من حب الشباب ، تترك ندبات حب الشباب وراءها. لا تعني ندبات البثور بالضرورة أنك فعلت شيئًا خاطئًا أثناء انتظار زوال حب الشباب. يمكن أن تحدث ندبات حب الشباب لأي نوع من أنواع البشرة ولا يمكن تجنبها في بعض الأحيان. عندما يشفى حب الشباب ، تنتج الأرومات الليفية الموجودة في أدمة بشرتك ألياف الكولاجين لدعم الجلد. دعنا نشارككم التفاصيل حول الفيتامينات الثلاثة التي تتلاشى بسرعة ندبات حب الشباب.

ومع ذلك ، تتشكل الندبات عندما تنتج هذه الخلايا الليفية الكثير أو القليل جدًا من هذه الألياف. هذه مشكلة شائعة لمن يعانون من حب الشباب وهم يخلطون بين كثير من الناس والندبة المتبقية بعد الاختراق.

لسوء الحظ ، كل بقعة لديها القدرة على ترك بصمة. ومع ذلك ، يمكن علاج ندبات حب الشباب.

نظرًا لأن ندبات حب الشباب تتشكل تحت الطبقة العليا من بشرتك ، فإن الفيتامينات توفر فرصة لعلاج الندبة من الداخل إلى الخارج. ومع ذلك ، ليست كل الفيتامينات فعالة بنفس القدر عندما يتعلق الأمر بتندب حب الشباب.

دعنا نتحدث عن الفيتامينات الثلاثة الأكثر فعالية للوقاية من ندبات حب الشباب والتلاشي.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج x
يمكن أن يساعد فيتامين سي في إزالة ندبات حب الشباب ، ويمكنك الحصول عليه من المكملات الغذائية والفواكه الحمضية والفلفل والبروكلي والطماطم والسبانخ.

فيتامين ج

غالبًا ما يُنصح بفيتامين سي لمن يعانون من حب الشباب الذين يحاولون التخلص من عيوبهم ، لكن هل تعلم أنه يساعد أيضًا في منع ندبات حب الشباب وعلاجها؟

يقوي فيتامين سي الأدمة عن طريق إنشاء روابط إضافية بين ألياف الكولاجين التي تم تكوينها أثناء علاج حب الشباب. يساعد فيتامين سي بشرتك على إنتاج الكولاجين مع تطوير أوعية دموية جديدة للمساعدة في نقل العناصر الغذائية إلى الجروح من أجل التئام أسرع وأفضل.

لسوء الحظ ، لا يستطيع جسمك إنتاج فيتامين سي بمفرده. تحتاج إلى الحصول على هذا من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. ومع ذلك ، بمجرد أن يكون هذا الفيتامين في جسمك ، يكون لديه القدرة على عمل المعجزات لبشرتك.

يساعد فيتامين سي في علاج ندبات حب الشباب تحت الجلد وعلى سطحه. تحتوي البشرة ، وهي الطبقة العلوية من بشرتك ، على مستويات عالية من فيتامين سي ، الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية الجلد وتكوينه الجديد.

تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين ج أيضًا في تقليل الاحمرار والتورم.

مصادر الغذاء للزنك x
الزنك معدن أساسي معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. تشمل المصادر الغذائية الجيدة للزنك المحار ولحم البقر وسرطان البحر واللوز والكاجو ودقيق الشوفان والأفوكادو.

زنك

عند الحديث عن الفيتامينات والمعادن المضادة للالتهابات ، فإن الزنك ، وهو معدن أساسي ، مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ، مما يجعله مثاليًا لتقليل كل من الاحمرار والتورم. الزنك مفيد في محاربة حب الشباب.

لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشديد يميلون إلى الإصابة بنقص الزنك. يساعد الزنك أيضًا في التئام الندوب الناتجة عن انتشار حب الشباب السيئ بشكل خاص. كمضاد للأكسدة ، يقلل الزنك من استجابة بشرتك الالتهابية للأوساخ والزيوت والخلايا الميتة ، مما يساعد على الحفاظ على نظافة مسامك.

يساعد الزنك أيضًا البروتينات في جسمك على تحويل فيتامين أ إلى ريتينول. يُعرف فيتامين أ أيضًا بفيتامين مكافحة حب الشباب والتئام الجروح. يساعد الريتينول في إصلاح الآفات.

يصلح الندبات عن طريق تحفيز نمو الكولاجين وتسريع تجدد الخلايا. يعد الزنك أحد أكثر الفيتامينات والمعادن التي تم البحث عنها لعلاج حب الشباب لسبب ما.

لقد وجدت الدراسات أن مكملات الزنك تقلل من الأشكال البكتيرية والالتهابية لحب الشباب ، وعلى عكس بعض علاجات حب الشباب ، فإن الزنك آمن لكل من البشرة الداكنة والحساسة.

فيتامين أ

غالبًا ما يوصى بفيتامين أ لمن يعانون من حب الشباب ، وهناك سبب لذلك. عندما يتعلق الأمر بندبات حب الشباب وحب الشباب ، فلن تجد فيتامين مفيد أكثر.

فيتامين أ مضاد للأكسدة يمنع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة. كمضاد للأكسدة ، فهو يقلل من التهاب الجلد وإنتاج الزيت ، ويعزز نمو خلايا الجلد من أجل تسريع التئام الجروح والتئام الجروح ، ويمنح بشرتك مظهرًا أكثر نعومة وأكثر تناسقًا.

يساعد فيتامين أ في تكوين أوعية دموية جديدة ونسيج ضام ، مما يجعله ضروريًا لالتئام الجروح بشكل صحيح. لقد وجدت الدراسات أن نقص فيتامين (أ) يرتبط بالجلد الملتهب ويقلل من القدرة على تجديد الطبقة العليا من الجلد ، مما يجعل من الصعب التئام الجروح.

هذا ليس كل شئ. يرتبط فيتامين أ بمستقبلات حمض الريتينويك لتجديد الشعيرات الدموية التالفة والخلايا الليفية ، مما يسمح للجروح بالشفاء بشكل أسرع وأفضل.

يمكن أن يكون حب الشباب مزعجًا مما يؤدي إلى تدني احترام الذات والقلق بين المرضى. لذلك ، من المهم جدًا التركيز ليس فقط على علاج حب الشباب ، ولكن أيضًا على الندبات التي يمكن أن تسببها. يمكن أن تساعد الفيتامينات ، عند دمجها مع روتين موضعي قوي للعناية بالبشرة ، في التئام ندبات حب الشباب وتعزيز صحة الجلد من الداخل إلى الخارج.

بشرة كل فرد فريدة من نوعها. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع لندبات حب الشباب ، والفيتامينات المفيدة لبشرة شخص ما قد يكون لها تأثير ضئيل على بشرة شخص آخر. من ناحية أخرى ، فقد ثبت أن فيتامين ج وفيتامين أ والزنك يساعد في تلاشي ندبات حب الشباب وإصلاحها ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة وصحة أفضل وثقة أكبر.

مصادر:

  1. هاريس ، كوني إل: "سوء التغذية عند كبار السن المؤسسيين: الآثار على التئام الجروح" ، أكتوبر 2004 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15509882/
  2. عبد الله ، محمد وآخرون: "فيتامين سي (حمض الأسكوربيك)" ، 8 مايو 2022 ، ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499877/
  3. "دور فيتامين سي في أمراض الجلد" بقلم Kaiqin Wang و Hui Jiang و Wenshuang Li و Mingyue Qiang و Tianxiang Dong و Hongbin Li ، 4 يوليو 2018 ، الحدود في علم وظائف الأعضاء.
    DOI: 10.3389 / fphys.2018.00819
  4. "العلاقة بين شدة ونوع آفات حب الشباب مع مستويات الزنك في مصل الدم لدى مرضى حب الشباب الشائع" بقلم ماجد رستمي مقدم ، ونستران صفوي أردابيلي ، ونصر الله مالكي ، ومايدة سوفلاي ، 24 تموز / يوليو 2014 ، BioMed Research International.
    DOI: 10.1155 / 2014/474108
  5. كيليكيتا ، جاكلين: "أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه إذا كنت تعاني من حب الشباب ، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية" ، 16 أغسطس 2018 ، refinery29.com/en-gb/acne-scars
  6. ديكر ، آشلي وآخرون: "علاجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية: مراجعة" ، مايو 2012 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22808307/
  7. كريستين تشيرني: "هل فيتامين أ جيد لحب الشباب؟" ، 13 ديسمبر 2018 ، healthline.com/health/vitamin-a-for-acne
  8. "التغذية والتئام الجروح: نظرة عامة تركز على الآثار المفيدة للكركمين" بقلم مارتينا بارشيتا وأندريا موغيري وجوليانا فافارا وروبرتا ماجنانو سان ليو وجوزيبي إيفولا وأنتونيلا أغودي وجويدو باسيلي ، 5 مارس 2019 ، المجلة الدولية للعلوم الجزيئية.
    DOI: 10.3390 / ijms20051119
  9. "فيتامينات كهرمونات" بقلم ج. رايشراث ، ب. ليمان ، سي. كارلبيرج ، ج. فاراني ، سي سي زوبوليس ، فبراير 2007 ، أبحاث الهرمونات والأيض.
    DOI: 10.1055 / ثانية 2007-958715

Günceleme: 04/07/2022 18:15

إعلانات مماثلة

كن أول من يعلق

Yorumunuz