الجوز قد يجعل الانتقال إلى صحة أفضل في الشيخوخة

قد يوفر الجوز انتقالًا صحيًا أفضل إلى الشيخوخة
قد يوفر الجوز انتقالًا صحيًا أفضل إلى الشيخوخة

كشفت دراسة حديثة أن الجوز قد يكون جسرًا لتحسين الصحة في سن الشيخوخة. يمكن أن يعزز تناول الجوز الفوائد الصحية الإيجابية مثل جودة التغذية الأفضل وحياة أكثر نشاطًا.

بعد فحص 20 عامًا من التاريخ الغذائي و 30 عامًا من القياسات الجسدية والسريرية ، وجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا الجوز في سن مبكرة كانوا أكثر نشاطًا بدنيًا ، وكان لديهم نظام غذائي أفضل جودة ، وكانوا معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب بشكل أفضل. تقدموا في السن.

هذه النتائج الجديدة ؛ مستمدة من دراسة تنمية مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب (CARDIA) ، وهي دراسة مستمرة طويلة الأمد يدعمها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. الهدف من البحث هو فحص عوامل الخطر لأمراض القلب التي تتطور بمرور الوقت.

يعد البحث واحدًا من أطول الأبحاث التي تشير إلى أن الفعل البسيط المتمثل في إضافة القليل من الجوز إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون بمثابة جسر لعادات نمط الحياة الأخرى التي تساهم بشكل إيجابي في الصحة العامة في وقت لاحق من الحياة.

تدعم النتائج أيضًا أن الجوز قد يكون غذاءًا يسهل الوصول إليه لتحسين عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة في مرحلة البلوغ الصغيرة والمتوسطة.

باحثو كلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا التغذية والتمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية في دراستهم الأخيرة ، التي نُشرت في مجلة Equity ، تنص على أن نتائج أبحاثهم قد تكون بسبب المزيج الفريد من العناصر الغذائية الموجودة في الجوز وتأثيرها على الصحة.

الجوز هو الجوز الوحيد الذي يعد مصدرًا ممتازًا لحمض أوميغا 3 ألفا لينولينيك النباتي (2,5 جرام / أوقية) ، والذي ، كما أظهرت الأبحاث ، قد يلعب دورًا في صحة القلب وصحة الدماغ والشيخوخة الصحية . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي حفنة من الجوز (28 جم) على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة الأخرى المفيدة للصحة العامة ، بما في ذلك 4 جرامات من البروتين و 2 جرام من الألياف ومصدر غني من المغنيسيوم (45 ملليغرام). يحتوي الجوز أيضًا على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك البوليفينول.

قال لين إم ستيفن (دكتوراه ، ماجستير في الصحة ، RD) ، أستاذ علم الأوبئة وصحة المجتمع في كلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا والباحث الرئيسي في CARDIA: "الأشخاص الذين يستهلكون الجوز لديهم نمط ظاهري فريد للجسم مع تأثيرات إيجابية أخرى. "اكتساب عادة تناول الجوز في سن مبكرة له آثار إيجابية على الصحة العامة ، مثل تحسين الجودة الغذائية ، خاصة خلال منتصف مرحلة البلوغ ، عندما يزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري."

عادات الحياة الصحية لها أهمية كبيرة في تركيا

يمر كل من العالم وتركيا بتحول ديموغرافي سيكون له تأثير كبير على المجالات الاقتصادية والاجتماعية والصحية في المستقبل. تبرز أهم ديناميات هذا التحول في انخفاض معدلات المواليد ، وإطالة العمر المتوقع عند الولادة وفي سن الستين ، وزيادة السكان المسنين. في السنوات الأخيرة ، ارتفعت نسبة الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر إلى إجمالي السكان في تركيا إلى 65٪. هذا يعني أن تركيا دخلت في عملية شيخوخة المجتمع بسرعة. مع زيادة عدد السكان المسنين ، تزداد أهمية اللوائح والتدخلات التي من شأنها زيادة عدد سنوات الصحة والنشاط.

المصدر: sciencedirect.com/journal/nutrition-metabolism-and-cardiovascular-diseases

Günceleme: 18/11/2022 22:22

إعلانات مماثلة

كن أول من يعلق

Yorumunuz