أن تكون بومة ليلية وإيقاعنا البيولوجي

أن تكون طائرًا ليليًا وإيقاعنا البيولوجي
أن تكون طائرًا ليليًا وإيقاعنا البيولوجي

تشير دراسة حديثة في جامعة أوتاوا إلى أن الأشخاص في الصباح يمكنهم أيضًا الاستفادة بشكل كبير من التوقيت الصيفي. دكتور. يلقي بحث ستيوارت فوغل الضوء على كيفية ارتباط إيقاع الشخص اليومي ومستويات نشاطه أثناء اليقظة والنوم بذكاء الإنسان. دكتور. فوغل عالم أعصاب معرفي ، وأستاذ في كلية علم النفس بجامعة أوتاوا ، وباحث في المعهد الملكي لأبحاث الصحة العقلية. تظهر الأبحاث السابقة أن الأنواع المسائية ، أو "البوم" ، لديها ذكاء لفظي أكبر ، مما يتعارض مع القول المأثور القائل بأن "الطيور المبكرة تصاب بالديدان".

ولكن وفقًا لستيوارت فوغل ، مدير مختبر أبحاث النوم بجامعة أوتاوا ، "بعد الأخذ في الاعتبار المعايير الهامة مثل وقت النوم والعمر ، اكتشفنا العكس ، حيث تميل الأنواع الصباحية إلى امتلاك سعة لغوية أعلى". لقد فاجأتنا هذه النتيجة وأظهرت أن الوضع أكثر تعقيدًا مما كنا نعتقد سابقًا.

من خلال مراقبة الإيقاعات البيولوجية والتفضيلات اليومية ، تمكن فريق فوغل من تحديد النمط الزمني للشخص - الميول الصباحية أو المسائية. الوقت من اليوم الذي يفضله الشخص لأداء أنشطة شاقة مثل المجهود الفكري أو البدني مرتبط بنمطه الزمني.

يميل المراهقون إلى أن يكونوا "أشخاصًا مسائيون" ، في حين أن كبار السن وأولئك الذين يلتزمون عن كثب بروتينهم اليومي / الليلي من المحتمل أن يكونوا "أنواع الصباح". الصباح مهم جدًا للأفراد الصغار ، وخاصة الأطفال في سن المدرسة والمراهقين ، الذين يتم تحديد جداولهم من خلال آباءهم وروتينهم الصباحي. هذا يمكن أن يكون ضارا للأطفال.

وفقًا لـ Fogel ، يدفع الأطفال في سن المدرسة الثمن لأنه يتعين عليهم العمل وفقًا لجدول من النوع الصباحي كأنواع مسائية. يقول: "لا يتم تحديد العديد من أوقات بدء الدراسة من خلال أنماطنا الزمنية ، ولكن من خلال الآباء وجداول العمل".

"على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم جدولة دروس الرياضيات والعلوم في وقت مبكر من اليوم حيث تستفيد هذه الفصول من الاستيقاظ المبكر. ومع ذلك ، نظرًا لميولهم من النوع المسائي ، فإنهم ليسوا في أفضل حالاتهم في الصباح. بعد كل شيء ، هم في وضع غير مؤات. بسبب نوع البرنامج الذي تم وضعه عليهم ، يبدو الأمر كما لو أنهم يعملون باستمرار ضد ساعتهم البيولوجية. "

تم تجنيد متطوعين من فئة عمرية واسعة للدراسة وخضعوا لفحص صارم لاستبعاد مشاكل النوم والمتغيرات المربكة الأخرى. قاموا بتجهيز المتطوعين بنظام مراقبة لقياس مستوى نشاطهم.

وفقًا لفوغل ، فإن تحديد قوة إيقاع تغذية ذكاء الشخص ومراعاة العمر ووقت النوم الفعلي أمر حيوي لفهم نتائج هذه الدراسة الدقيقة.

وفقًا لفوغل ، فإن التمسك بالخطة وعدم محاولة اللحاق بها باستمرار سيساعدنا على تجربة إيقاعاتنا الخاصة على أكمل وجه. يتابع: "أدمغتنا تحتاج حقًا إلى انتظام".

المصدر: medicalxpress

Günceleme: 06/11/2022 09:08

إعلانات مماثلة

كن أول من يعلق

Yorumunuz